W kazdej chwili mozesz zarzadac usuniecia wszystkich danych personalnych, jezeli w jakikolwiek sposob mozna ciebie zidentyfikowac. Adres IP czy prywatny email podany podczas rejestracji jest oczywistem kluczem do indentyfikacji, a Twoje dane osobowe w tym przypadku to: wszystkie wstawione wykresy z suunto (zreszta dane dotyczace zdrowia maja [...]
[...] Jak widać gumy o tym samym kolorze potrafią mieć różny opór w zależności od firmy ,wydaje mi się że przy ćwiczeniach z gumami musimy wiedzieć czego oczekujemy --czy pracujemy nad mocnym dociskiem czy dynamiką --od tego jest zależny opór jaki sobie damy na gryf i oczywiście z oporem nie przesadzamy ja naciągam 2-wie fioletowe w taki [...]
Kabo - ja serio zupełnie pytałam. Bo pas mam polara i nakładkę do butów do mierzenia kadencji też. I czy to bedzie chciało z tym Sunto czy innym garminem grać? Czy będę mogła z telefonu sobie zrzucać, czy poprzez komp tylko? Czy maja wszystkie aktywności czy bede musiała coś dogrywać, dodawać etc? CZy jak bede pływać to bedzie mi dystans liczył? [...]
A nawet, od 20 do 140 nawet co 25 kg. Większych bym nie ryzykował. czyli tak proponujesz: 20 45 70 95 120 145 }:-( chodzi mi o te dokładanie po 2,5 na stronę do rozgrzewkowych jakby ktoś nie zrozumiał ;-) dajcie spokój, gość wchodzi na 200 to spompuje się zanim dojdzie do tych 200, a to co on zrobił to w ogóle masakra, jakoś wcześniej tego nie [...]
Dzisiaj caly dzien z dziewczynami polemizuje a tu rozpiska od Ajazego, mowi wyraznie, ze pora o konkretach. To jak widzisz przyszly tydzien? Zostawil wolna reke na caly tydzien, wiec podejscia mozemy rozpisac jak nam sie podoba. Nagne sie do Twoich propozycji, ale ja widze to tak. to tylko maksy treningowe, wiec mozna skorzystac z dyspozycji dnia. [...]
Dzisiaj caly dzien z dziewczynami polemizuje a tu rozpiska od Ajazego, mowi wyraznie, ze pora o konkretach. To jak widzisz przyszly tydzien? Zostawil wolna reke na caly tydzien, wiec podejscia mozemy rozpisac jak nam sie podoba. Nagne sie do Twoich propozycji, ale ja widze to tak. to tylko maksy treningowe, wiec mozna skorzystac z dyspozycji dnia. [...]
Trochę czasu nie pisałem co u mnie więc skrobnę parę zdań. Powoli kończy się wolne i jak to u mnie najczęściej bywa, łatwiej mi znaleźć czas na trening w zaplanowanym pracowitym okresie niż w chaotycznym wolnym :-) Ajazy, mimo braku updatów z mojej strony,rozpisywał treningi regularnie i za to dziękuję. Gdyby nie to, to bym pewnie sobie całkiem [...]
[...] a wracając jeszcze do tych nieszczęsnych śledzi - wybieram te bo nie mają żadnej chemii. Kiedyś kupowałem tak jak Ty póki pewnego dnia stojąc w kolejce nie przeczytałem składu z wiaderka. Już nie pamiętam co tam dokładnie było ale było tego od cholery gdzie mi zawsze wydawało się, że to solanka zrobił całą robotę. Do tego te [...]
Zalecam wypady 15to minutowe do garażu. Serio. Wl czy siad czy cokolwiek innego bez rozgrzewki, od sztangi do maks na dzień. A dwójki czy trójki czy piątki to jak czas i chęć pozwoli. Typowy intuicyjny na podtrzymanie. Sprawdził się u mnie nie raz w czasie zap******u, ogarniesz się, to poważne plany Ajazego będziesz trachal.
TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 3 Trening trochę rozwleczony bo zacząłem się zastanawiać czy Ajazy mi zapomniał rozpisać ćwiczenia czy Fan w kulki leci ;-) Zrobiłem fronty wg planu, w martwym zacząłem od tego swojego ciężaru ale jakoś tak lekko. Nie wiem czy to były faktyczne odczucia czy rezultat tego, że zobaczyłem u Fansa 1*250 :)) Dlatego trochę zwiększyłem [...]
[...] adhd i szybko się nudzę jak mam robić coś żmudnego. A walka o jakieś dokładanie po 1kg tak mi się właśnie jawi. Bedzie bardzo pieknie, no i co najwazniejsze, pieknie i na czysto -od razu inna rozmowa u fansa(jak wiecie) Na czysto? jak mi jakieś kmiotki piszą, że mnie na jednej nodze rozwalą to mi dupy kłóć nie trzeba. Gdyby nie ta Twoja [...]
Złamanego grosza bym nie dał za uwrażliwienie Twoich receptorów na insulinę, stąd też ograniczyłbym wszelkie formy proszków i prostych węgli. I to jest myśl dnia - lepsze od naszych rozważań o kefirach i pasztetach. Szajba - głęboka myśl, godna kilku szacunow:) zgadzam się i to samo próbuję przekazać od kilku dni ;-) Ok, Kabo skoro nie [...]
[...] zacząłem planować z góry miskę na cały dzień Czołgu, po kilku dniach, zwykle trzy lub cztery, możesz spodziewać się zawrotów głowy w takich sytuacjach jak choćby wstawanie czy nawet szybki obrót głową w bok. Na pewno sam zauważysz wahania nastroju, a jeśli nie to na pewno rodzina zwróci na to uwagę. Nie spodziewaj się niczego w pierwszym czy [...]
ruski - czy błądzisz to zależy od priorytetu. Czy chcesz być siłaczem czy utracić balast tłuszczowy. Bez skrupulatnego liczenia zazwyczaj nie da się tracić tłuszczu. A ta tabelka to sprzed 3 lat?
[...] mowy i kurde nigdy nie miałem oporów by się dojeżdżać na nogach....to były treningi już bardziej mentalne, łamiące psychikę :-) Da się, są ćwiczenia bardziej katujące od siadów z obciążeniem, ale wymagają trochę sprawności chociaż siady są super - nigdy nie rozumiałem nażelowanych chłopców robiących suwnicę czy wyprosty...czy inne głupoty...
Pięknie czołgu. Pięknie :-)) Dzięki :-) No proszę, tez się musze nauczyć takie prostokąty na filmach wstawiać, jest jakaś appka do tego, czy to jakaś opcja na youtube¿ A ciężar taki, ze sobie tego nawet wyobrazić nie umiem i wcale na ciężki nie wygląda. Znalazłem na youtube opcję. Też ekspertem od youtuba nie jestem i dosyć moozolnie się to u mnie [...]
OK, pomyślę i jakby co to pogadam z mikołajem. Od roku nie dostaje żadnych prezentów żeby dostać wymarzony zegarek a tu teraz takie hece ;-) Fansie czy w razie czego możemy wstawianie filmów przełożyć na niedzielę? Nie wiem czy sobotniego wieczoru nie będę musiał poświęcić dzieciakom i ich imprezie ostatkowej
OK, pomyślę i jakby co to pogadam z mikołajem. Od roku nie dostaje żadnych prezentów żeby dostać wymarzony zegarek a tu teraz takie hece ;-) Fansie czy w razie czego możemy wstawianie filmów przełożyć na niedzielę? Nie wiem czy sobotniego wieczoru nie będę musiał poświęcić dzieciakom i ich imprezie ostatkowej jaki ten zegarek? bo co do soboty to [...]
[...] tydzień zupełnie bez treningów za to z bardzo dużą ilością pracy. Dzisiaj też prawie bym się nie wyrobił z treningiem i ruszyłem na niego przed 22 tylko dlatego, że powoli zaczynało mi to śmierdzieć dłuższą przerwą %-) Coś tam kiedyś wspominałem, że będzie redukcja. Miała być ale całymi dniami siedziałem przed kompem. Miała być ale były jedne [...]
Ajazy pytanie mam odnośnie WL. Jaki Ty tam max przyjąłeś? Bo zaczynam mieć teorię, że zbyt duży. Taki realny max, poprawnego repsa myślę, że był w okolicach 145kg. Jeśli przyjąłeś więcej to chyba mam odpowiedź na to dlaczego te repsy są tak siłowe i tak mało dynamiczne. Po prostu walczę tak jak z tym maksem z pojedynku. Nie wiem jakie są plany w [...]
Lokomotywa vs czołg
